По словам медицинского эксперта Марии Меньшиковой, основной способ помочь своему организму восстановиться — увеличение физической активности. Лучшей всего отдать предпочтения скандинавской ходьбе, йоге, пилатесу или плаванию в бассейне.
Помимо этого, необходимо соблюдать режим сбалансированного питания и сна. Качество сна играет важную роль для здоровья всего организма. Если возникают трудности, то лучше сразу обратиться к неврологу или сомнологу.
Кроме того, еще одним способом профилактики постковидного синдрома являются сеансы у психолога. Они необходимы тем, у кого на фоне коронавирусной инфекции затянулось стрессовое состояние.
